Gaven til ældre der har alt

Når det kommer til at give gaver, kan det nogle gange være svært at finde den perfekte gave til en person, der allerede har alt. Der findes dog stadig nogle få betænksomme gaver, som helt sikkert vil få et smil frem på enhver ældre persons ansigt. Her er et par ideer til den perfekte gave … Læs mere

Kostanbefaling til ældre – Sammensæt din diæt rigtigt

Med alderen ændrer vores kostbehov sig. Vi har brug for færre kalorier og skal være mere opmærksomme på de næringsstoffer, vi indtager. Det er vigtigt at få vores kost til at passe på, når vi bliver ældre, for at sikre, at vi forbliver sunde og glade. Her er nogle kostanbefalinger til ældre mennesker, som kan … Læs mere

Motionsredskaber til ældre – Hvad skal man vælge?

Der er mange faktorer at tage hensyn til, når man vælger træningsudstyr til ældre mennesker. Typen af udstyr, intensiteten af træningen og udstyrets sikkerhed er alle vigtige faktorer at overveje. Fordelene ved motion for ældre mennesker Regulær fysisk aktivitet er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit helbred. Det kan hjælpe: Kontrollere … Læs mere

Hvorfor skal ældre dyrke motion?

Der er mange fordele ved motion for ældre mennesker. Motion kan hjælpe med at forbedre styrke og balance, hvilket kan hjælpe med at forebygge fald. Motion kan også bidrage til at forbedre den kognitive funktion og mindske risikoen for demens. Desuden kan motion være med til at mindske risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde … Læs mere

Hvad sker der med huden når vi bliver ældre?

Med alderen ændrer vores hud sig på mange måder. De mest mærkbare ændringer er normalt rynker, slap hud og alderspletter. Men der er andre, mere subtile ændringer, der sker med vores hud, når vi bliver ældre. Huden bliver tyndere og mindre elastisk, når vi bliver ældre. Fedtvævet under huden mindskes, og kollagenfibrene nedbrydes, hvilket resulterer … Læs mere

Hvad er normal puls for ældr?

Når vi bliver ældre, ændrer vores krop sig på mange måder. En af disse ændringer er en langsommere hjerterytme. En “normal” hjertefrekvens for en ældre person er generelt lavere end for en yngre person. Men hvad er egentlig en normal puls for en ældre person? Der er mange mulige årsager til en høj puls hos … Læs mere

Kostplan til undervægtige ældre

Med alderen bliver vores stofskifte langsommere, og vi mister muskelmasse. Det kan gøre det svært at holde en sund vægt. Hvis du er en ældre person, der er undervægtig, kan du være i risiko for sundhedsproblemer. En diætist kan hjælpe dig med at lave en plan for at tage på i vægt på en sund … Læs mere

Hvad sker der med musklerne når vi bliver ældre?

Når vi bliver ældre, begynder vores muskler uundgåeligt at blive dårligere. Denne proces kaldes sarkopeni, og det er en naturlig del af aldringsprocessen. Der er dog ting, vi kan gøre for at bremse muskeltab og holde vores muskler sunde, mens vi bliver ældre. Aldersrelaterede ændringer i muskelmasse Med alderen falder vores muskelmasse naturligt. Denne proces, … Læs mere

Hvad sker der med kredsløbet når man bliver ældre?

Cirkulationssystemet er ansvarligt for at transportere ilt og næringsstoffer til kroppens celler og fjerne affaldsprodukter. Efterhånden som vi bliver ældre, begynder kredsløbssystemet at blive langsommere og er ikke så effektivt, som det var engang. Dette kan føre til en række problemer, såsom træthed, åndenød og en øget risiko for hjertesygdomme. Arterier Med alderen bliver dine … Læs mere