Når vi bliver ældre, ændrer vores kroppe sig, og vores stofskifte bliver langsommere. Det kan gøre det sværere at holde en sund vægt. Hvis du er en ældre med en lav appetit, undrer du dig måske over, hvilken slags kostplan der er bedst for dig. Her er et par tips, der kan hjælpe dig med … Læs mere
Med alderen bliver vores krop mindre effektiv til at forarbejde protein. Dette kan føre til muskeltab og et fald i den generelle styrke og mobilitet. En hjemmelavet proteindrik er en god måde at sikre, at dine ældre kære får de næringsstoffer, de har brug for for at forblive sunde og aktive. Fordele ved protein for … Læs mere
Med alderen gennemgår vores krop ændringer, der kan påvirke vores ernæringsbehov. Det er vigtigt at være opmærksom på disse ændringer og sikre, at vi får de næringsstoffer, som vores krop har brug for for at forblive sund. Her er nogle kostråd til ældre, der kan hjælpe dig med at holde styr på dit helbred. Med … Læs mere
Med alderen har vores kroppe brug for forskellige mængder søvn, motion og ernæring. Dette kan være svært at opretholde, især når vi står over for nye udfordringer og vores kalendere fyldes op. Det er ikke underligt, at mange af os tyer til energidrikke for at hjælpe os igennem dagen. Men med alle de sukkerholdige og … Læs mere
Med alderen bliver vores krop mindre effektiv til at behandle kulhydrater og lagre protein. Det betyder, at ældre voksne skal være mere opmærksomme på deres proteinindtag for at bevare muskelmassen og forebygge sarkopeni, eller aldersrelateret muskeltab. En proteinrig kost kan hjælpe med at opfylde disse behov og støtte den generelle sundhed hos ældre voksne. Fordelene … Læs mere
Med alderen ændrer vores kostbehov sig. Vi har brug for færre kalorier og skal være mere opmærksomme på de næringsstoffer, vi indtager. Det er vigtigt at få vores kost til at passe på, når vi bliver ældre, for at sikre, at vi forbliver sunde og glade. Her er nogle kostanbefalinger til ældre mennesker, som kan … Læs mere
Med alderen bliver vores stofskifte langsommere, og vi mister muskelmasse. Det kan gøre det svært at holde en sund vægt. Hvis du er en ældre person, der er undervægtig, kan du være i risiko for sundhedsproblemer. En diætist kan hjælpe dig med at lave en plan for at tage på i vægt på en sund … Læs mere