Når vi bliver ældre, begynder vores muskler naturligt at falde. Denne proces kaldes sarkopeni, og den kan føre til tab af muskelmasse og styrke. Mens sarkopeni er en normal del af aldringen, er der måder at bremse processen på og holde dine muskler sunde, når du bliver ældre. Når vi bliver ældre, atrofierer vores muskler … Læs mere
Hvis du har en af dine kære på et plejehjem, undrer du dig måske over, hvilke aktiviteter der er tilgængelige for dem. Selvom hvert plejehjem er forskelligt, er der nogle fælles aktiviteter, som mange plejehjem tilbyder. Her er et par ideer til at komme i gang. Socialt samvær med andre beboere En af de bedste … Læs mere
Hvis du er en ældre person, der overvejer at anskaffe dig en cykel, er der nogle få ting, du bør vide. I dette blogindlæg gennemgår vi, hvilken slags cykel der er bedst for dig, hvilket tilbehør du måske har brug for, og hvordan du kan holde dig sikker, mens du cykler. Fordelene ved at cykle … Læs mere
Da vi bliver ældre, bliver det vigtigere og vigtigere at holde sig aktiv og motionere regelmæssigt. Det kan dog være svært at finde måder at motionere på, som er både sikre og effektive. Løbebånd er en god mulighed for ældre mennesker, der gerne vil dyrke motion. Her er et par tips til, hvordan du får … Læs mere
Der er mange faktorer at tage hensyn til, når man vælger træningsudstyr til ældre mennesker. Typen af udstyr, intensiteten af træningen og udstyrets sikkerhed er alle vigtige faktorer at overveje. Fordelene ved motion for ældre mennesker Regulær fysisk aktivitet er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit helbred. Det kan hjælpe: Kontrollere … Læs mere
Der er mange fordele ved motion for ældre mennesker. Motion kan hjælpe med at forbedre styrke og balance, hvilket kan hjælpe med at forebygge fald. Motion kan også bidrage til at forbedre den kognitive funktion og mindske risikoen for demens. Desuden kan motion være med til at mindske risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde … Læs mere