Hvad sker der med kredsløbet når vi bliver ældre?

Cirkulationssystemet er ansvarligt for at transportere blodet rundt i kroppen. Med alderen kan kredsløbssystemet blive mindre effektivt, hvilket kan føre til en række helbredsproblemer.

Med alderen ændrer kredsløbssystemet sig på en række måder. Vores arterier bliver stivere og mindre elastiske, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk. Væggene i vores arterier bliver også tykkere, hvilket kan indsnævre arterierne og reducere blodgennemstrømningen. Endelig kan ventilerne i vores vener blive mindre effektive, hvilket fører til åreknuder.

Disse ændringer i vores kredsløbssystem kan føre til en række helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresygdomme. Der er dog en række ting, vi kan gøre for at mindske risikoen for disse problemer, f.eks. at spise sund kost, motionere regelmæssigt og ikke ryge.

Hvis du er bekymret over ændringerne i dit kredsløbssystem, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at forstå risikoen, og hvad du kan gøre for at holde dig sund.

Vener

Med alderen kan vores vener blive mindre elastiske og mere snoede. Dette kan medføre, at blodet samler sig i venerne og kan føre til udvikling af åreknuder. Desuden kan ventilerne i vores vener blive svage, hvilket også kan få blodet til at samle sig og føre til åreknuder. Hvis de ikke behandles, kan åreknuder føre til smerter, hævelse og sår.

Alderen får også væggene i vores arterier til at blive stivere. Denne stivhed kan forårsage en stigning i blodtrykket og kan også føre til åreforkalkning. Aterosklerose er ophobning af plak i arterierne og kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at holde dine vener og arterier sunde, mens du bliver ældre. Motion og opretholdelse af en sund vægt kan være med til at holde dine vener og arterier sunde. Desuden kan rygestop og en sund kost også være med til at mindske din risiko for at udvikle kar-sygdomme.

Hjerte

Hjertet er en muskel, der pumper blod rundt i kroppen. Det er omtrent på størrelse med en knytnæve og ligger i brystet lige bag brystbenet. Hjertet har fire kamre: to forkamre (øverste kamre) og to hjertekamre (nederste kamre).

Hjertemusklen består af hjertemuskelceller, som er forskellige fra muskelcellerne i resten af kroppen. Hjertemuskelcellerne kan trække sig sammen og slappe af selv, uden at der er brug for nerver. Det betyder, at hjertet kan fortsætte med at slå, selv om hjernen er død.

Hjertet pumper blod rundt i kroppen gennem et netværk af blodkar, der kaldes kredsløbssystemet. Kredsløbssystemet består af tre hoveddele: arterierne, venerne og kapillærerne.

Arterierne transporterer blodet væk fra hjertet. Venerne fører blodet tilbage til hjertet. Kapillærerne er bittesmå blodkar, der forbinder arterierne og venerne. Det er i blodet i kapillærerne, at udvekslingen af ilt og kuldioxid finder sted.

Læs mere her  Makeup tips til ældre kvinder

Hjertet er en muskel, der pumper blodet rundt i kroppen. Det er omtrent på størrelse med en knytnæve og ligger i brystet lige bag brystbenet. Hjertet har fire kamre: to forkamre (øverste kamre) og to hjertekamre (nederste kamre).

Hjertemusklen består af hjertemuskelceller, som er forskellige fra muskelcellerne i resten af kroppen. Hjertemuskelcellerne kan trække sig sammen og slappe af selv, uden at der er brug for nerver. Det betyder, at hjertet kan fortsætte med at slå, selv om hjernen er død.

Hjertet pumper blod rundt i kroppen gennem et netværk af blodkar, der kaldes kredsløbssystemet. Kredsløbssystemet består af tre hoveddele: arterierne, venerne og kapillærerne.

Arterierne transporterer blodet væk fra hjertet. Venerne fører blodet tilbage til hjertet. Kapillærerne er bittesmå blodkar, der forbinder arterierne og venerne. Det er i blodet i kapillærerne, at udvekslingen af ilt og kuldioxid finder sted.

Blodtryk

Med alderen ændrer vores kredsløbssystem sig på en række måder. En af de mest markante ændringer er i vores blodtryk. Blodtrykket er blodets kraft mod væggene i vores arterier, og det stiger, når vi bliver ældre. Det skyldes, at arterierne bliver hårdere og smallere med alderen, og fordi hjertemusklen svækkes og ikke pumper så effektivt. Disse ændringer betyder, at hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blodet gennem arterierne, og det øger blodtrykket. Forhøjet blodtryk er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresygdomme, så det er vigtigt at holde det under kontrol.

Der er en række ting, du kan gøre for at holde dit blodtryk under kontrol, når du bliver ældre. At spise sundt, motionere regelmæssigt og ikke ryge vil alle hjælpe med at holde dit blodtryk nede. Hvis du har forhøjet blodtryk, kan du også være nødt til at tage medicin for at holde det under kontrol. Ved at tage disse skridt kan du være med til at holde dit kredsløbssystem sundt, når du bliver ældre.

Colesterol

Med alderen ændrer vores kredsløbssystem sig på en række måder. En af de vigtigste ændringer er en stigning i niveauet af low-density lipoprotein (LDL)-kolesterol i vores blod. LDL-kolesterol er den “dårlige” type kolesterol, der kan ophobes i vores arterier og føre til hjertesygdomme.

Og selv om den nøjagtige årsag til denne aldersrelaterede stigning i LDL-kolesterol ikke er fuldt ud forstået, men man mener, at den skyldes en kombination af faktorer, herunder ændringer i vores kost, hormoner og stofskifte. Uanset årsagen er stigningen i LDL-kolesterol en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme, og det er vigtigt at tage skridt til at holde den under kontrol.

Der er en række måder at sænke LDL-kolesterol på, herunder kost, motion og medicin. Ved at foretage livsstilsændringer og samarbejde med din læge kan du hjælpe med at holde dit LDL-kolesterol på et sundt niveau og reducere din risiko for hjertesygdomme.

Læs mere her  Fordelene ved at bruge en skridttæller for seniorer

Diabetes

Med alderen begynder vores kredsløbssystem at ændre sig. Væggene i vores arterier og vener stivner og bliver tykkere, og vores blodkar bliver smallere. Disse ændringer kan føre til forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde og andre problemer. Diabetes er en tilstand, der påvirker den måde, som kroppen bruger blodsukkeret på. Det kan beskadige dine blodkar og føre til hjertesygdomme og slagtilfælde.

Hvis du har diabetes, er det vigtigt at kontrollere dit blodsukkerniveau. Det kan du gøre ved at følge en sund kost, motionere regelmæssigt og tage medicin. Du bør også gå til lægen regelmæssigt for at kontrollere dit blodsukkerniveau og dit blodtryk.

Hvis du har diabetes, bør du også være opmærksom på tegn og symptomer på hjertesygdomme og slagtilfælde. Disse omfatter brystsmerter, åndenød, uregelmæssig hjerterytme og følelsesløshed eller svaghed i arme eller ben. Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du ringe 112 eller tage på den nærmeste skadestue.

Fedme

Fedme er en væsentlig risikofaktor for mange kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Ifølge National Institutes of Health er mere end en tredjedel af de voksne i USA overvægtige. Fedme defineres som at have et body mass index (BMI) på 30 eller derover. BMI er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt. Du kan beregne dit BMI ved hjælp af denne BMI-beregner.

Være overvægtig øger din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og type 2-diabetes. Alle disse tilstande kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde. Faktisk er fedme en af de vigtigste modificerbare risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

Tabe dig kan være med til at reducere din risiko for at udvikle disse kroniske sygdomme. Hvis du er overvægtig, kan det være nødvendigt at tabe dig gennem kost og motion. Du kan også have brug for medicin eller operation for at hjælpe dig med at tabe dig.

Rygning

Rygning er en af de vigtigste dødsårsager i USA. Hvert år dræber rygning mere end 480.000 amerikanere. Det er ca. hver femte dødsfald. Rygning forårsager også alvorlige sygdomme hos langt flere mennesker, end den dræber. For eksempel er rygning årsag til ca. 90 % af alle tilfælde af lungekræft. Det bidrager også til hjertesygdomme, slagtilfælde og andre typer kræft.

Rygning skader næsten alle kroppens organer. Det forårsager mange sygdomme og forringer rygernes helbred generelt. At holde op med at ryge har umiddelbare såvel som langsigtede fordele for mænd og kvinder i alle aldre. Det er aldrig for sent at holde op.

Læs mere her  Hjælpemidler til ældre - Fordele og ulemper

Rygning skader blodkarrene og forårsager åreforkalkning (en ophobning af plak i arterierne). Dette kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde og perifer vaskulær sygdom. Rygning øger også risikoen for at udvikle aneurismer (udbulninger i blodkarvæggen) og gør dem mere tilbøjelige til at briste.

Rygning sænker niveauet af lipoprotein med høj densitet (HDL, eller “godt”) kolesterol og øger niveauet af lipoprotein med lav densitet (LDL, eller “dårligt”) kolesterol. Dette øger risikoen for hjertesygdomme.

Rygning er en væsentlig årsag til type 2-diabetes. Det gør også diabetes værre. Folk, der ryger, har svært ved at kontrollere deres blodsukkerniveau. De er også mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme, nerveskader og nyresygdomme.

Stress

Med alderen ændrer vores kredsløbssystem sig på en række måder. En af de vigtigste ændringer er, at vores blodkar bliver mindre elastiske og mere stive. Denne proces, kendt som åreforkalkning, kan føre til en række problemer, herunder forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde. En anden ændring, der sker, er, at væggene i vores blodkar bliver tykkere, hvilket også kan føre til forhøjet blodtryk og andre problemer.

Ud over disse ændringer bliver vores kredsløbssystem også mindre effektivt til at levere ilt og næringsstoffer til vores celler. Dette skyldes en række faktorer, herunder et fald i antallet af røde blodlegemer, et fald i mængden af blodgennemstrømning og en stigning i vores blodkarres modstand.

Alle disse ændringer kan føre til en række problemer, herunder træthed, åndenød og vanskeligheder med at udøve motion. Desuden kan ændringerne i vores kredsløbssystem også bidrage til en række sygdomme, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresygdomme.

Den gode nyhed er, at der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe med at holde dit kredsløbssystem sundt, når du bliver ældre. Disse omfatter at spise en sund kost, motionere regelmæssigt og styre dit stressniveau. Ved at tage disse skridt kan du hjælpe med at holde dit kredsløbssystem sundt og forebygge mange af de problemer, der kan opstå, når vi bliver ældre.

Alkohol

Med alderen ændrer vores kredsløbssystem sig på en række måder. En af de mest bemærkelsesværdige ændringer er den måde, som alkohol påvirker os på. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores krop mindre i stand til at behandle og omsætte alkohol. Dette kan føre til en række problemer, herunder dehydrering, nedsat koordination og problemer med at tænke klart. Desuden kan alkohol øge risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, slagtilfælde og andre hjerte-kar-problemer. Det er vigtigt at være opmærksom på disse risici og at drikke alkohol med måde, når vi bliver ældre.